Umów rozmowę z trenerem
Zadzwonimy, aby ustalić szczegóły pierwszego treningu i dogodną lokalizację.
Wszystkie usługi
Przygotowanie motoryczne do biegania i półmaratonu
Program stworzony dla początkujących i amatorów biegania, którzy chcą pokonać pierwsze 5 km, 10 km lub ukończyć półmaraton bez kontuzji. Uczymy optymalnej kadencji, wzmacniania kolan i planowania kilometrażu. Zyskujesz stabilną wydolność krążeniową oraz ekonomiczny krok biegowy.
lei110za godzinę treningu
Co obejmuje
✓Analiza wideo biomechaniki kroku biegowego
✓Specjalistyczne ćwiczenia siłowe na stawy skokowe i biodra
✓Planowanie tygodniowego kilometrażu
✓Zróżnicowane treningi na promenadzie, w parku i na bieżni
✓Techniki dobierania tempa na płaskim terenie i podbiegach
✓Praktyczna strategia nawadniania na długich dystansach
Dlaczego warto trenować z trenerem Pontica Sport
Zmniejszenie ryzyka zapalenia okostnej
Wzmacniamy mięśnie łydek i piszczeli przed zwiększeniem pokonywanych dystansów.
Przyjemny bieg nad brzegiem morza
Biegamy otwartymi trasami w Faleză Nord i Mamaia, co zapewnia doskonałe dotlenienie.
Elastyczny plan dopasowany do życia rodzinnego
Dostosowujemy godziny długich wybiegań do Twojego tygodniowego grafiku.
Nasze zobowiązanie na każdą godzinę
Jeśli podczas pierwszego treningu poczujesz, że nasz styl komunikacji lub zaproponowane tempo Ci nie odpowiadają, nie płacisz nic za tę godzinę. Zależy nam na zbudowaniu zgranego zespołu, a nie na odhaczaniu obecności na liście. Cennik i płatność
Pytania o tę usługę
Czy muszę mieć profesjonalne buty do biegania?
Na pierwsze treningi wystarczą wygodne buty sportowe do biegania. Podczas oceny podpowiemy, jaki model będzie dla Ciebie odpowiedni.
Biegamy tylko na zewnątrz czy również na bieżni mechanicznej?
Trenujemy głównie na świeżym powietrzu, na promenadzie lub w parkach w Constanța, ale przy złej pogodzie możemy skorzystać z bieżni mechanicznej.
Ile trwa przygotowanie do półmaratonu?
W przypadku osoby biegającej już 5 km bez przerw solidny cykl przygotowań trwa od 12 do 16 tygodni.
Opinie osób, które z nami trenują
★★★★★
Wszystko działa bez zarzutu. Ustaliłem treningi tenisowe dwa razy w tygodniu na kortach w Tomis Nord. Zapłaciłem gotówką w recepcji po pierwszych zajęciach, a wypożyczona rakieta miała dobrze naciągnięte struny.
Mihai T., Constanța, RO★★★★☆
Trener mojego ośmioletniego syna ma dużo cierpliwości i przystępnie tłumaczy ruchy na basenie w Palazu Mare. Przydałoby się więcej terminów w sobotnie poranki, ale obecny grafik jest w porządku.
Elena D., Constanța, RO★★★★★
Współpracuję z trenerem lekkoatletyki na promenadzie Cazino oraz na stadionie. Co miesiąc odnawiam karnet przelewem bankowym bez żadnych problemów, a wskazówki dotyczące kadencji kroku poprawiły moje tempo biegu.
Cristian V., Constanța, ROUstalmy termin Twojego pierwszego treningu wstępnego
Wypełnij poniższy formularz lub zadzwoń do nas bezpośrednio. Skontaktujemy się z Tobą w ciągu maksymalnie dwóch godzin w godzinach pracy.