Programează o discuție cu un antrenor
Te sunăm pentru a stabili detaliile primului antrenament și locația potrivită.
Toate serviciile
Pregătire fizică pentru alergare și semimaraton
Conceput pentru alergători amatori sau începători care vor să parcurgă primii 5 km, 10 km sau să termine un semimaraton fără accidentări. Învățăm cadența optimă, forța specifică pentru genunchi și planificarea volumului de kilometri. Câștigi rezistență cardiacă stabilă și un pas de alergare economic.
lei110per oră de antrenament
Ce este inclus
✓Analiza video a biomecanicii pasului de alergare
✓Exerciții speciale de forță pentru glezne și șolduri
✓Planificare pe săptămâni a kilometrajului săptămânal
✓Antrenamente variate pe faleză, parc și pistă
✓Tehnici de dozare a ritmului pe plat și urcare
✓Strategie practică de hidratare pe distanțe lungi
De ce să lucrezi cu un antrenor Pontica Sport
Scăderea riscului de periostită
Întărim musculatura gambei și tibiei înainte de a mări distanțele parcurse.
Alergare plăcută pe malul mării
Folosim traseele aerisite din Faleză Nord și Mamaia pentru oxigenare excelentă.
Plan flexibil pentru viața de familie
Ajustăm orele alergărilor lungi în funcție de programul tău săptămânal.
Angajamentul nostru pentru fiecare oră
Dacă la prima ședință simți că stilul nostru de comunicare sau ritmul propus nu ți se potrivește, nu plătești nimic pentru acea oră. Ne interesează să facem o echipă solidă, nu să bifăm prezențe pe o listă. Prețuri și plată
Ce spun cei care se antrenează cu noi
★★★★★
Serviciul funcționează impecabil. Am stabilit antrenamentele de tenis de două ori pe săptămână la terenurile din Tomis Nord. Am achitat numerar la recepție după prima ședință, iar racheta de împrumut a fost bine racordată.
Mihai T., Constanța, RO★★★★☆
Antrenorul pentru băiatul meu de opt ani are multă răbdare și explică mișcările pe înțelesul lui la bazinul din Palazu Mare. Mi-ar fi plăcut să existe mai multe opțiuni de ore sâmbătă dimineața, dar programul actual este în regulă.
Elena D., Constanța, RO★★★★★
Colaborez cu antrenorul de atletism pe faleza Cazino și pe stadion. Reînnoiesc lunar abonamentul prin transfer bancar fără bătăi de cap, iar sfaturile legate de cadența pasului mi-au îmbunătățit ritmul de alergare.
Cristian V., Constanța, ROToate serviciile
Antrenament individual de fitness și tonifiere
Sesiuni ghidate pentru forță, postură și energie de zi cu zi.
de la lei130 per ședințăDetalii și prețuri
Inițiere și perfecționare în tenis de câmp
Mecanică curată a loviturilor, deplasare agilă și meciuri amicale.
de la lei150 per ședințăDetalii și prețuri
Lecții individuale de înot pentru adulți și copii
Încredere totală în apă, respirație relaxată și stiluri curate.
de la lei140 per ședințăDetalii și prețuriHai să stabilim prima ta ședință de evaluare
Completează formularul de mai jos sau sună-ne direct. Te contactăm în maximum două ore în timpul zilei de lucru.