Umów rozmowę z trenerem
Zadzwonimy, aby ustalić szczegóły pierwszego treningu i dogodną lokalizację.
Wszystkie usługi
Trening kondycyjny dla sportowców amatorów
Dla amatorów sportu grających mecze towarzyskie, którym brakuje tchu lub chcą zyskać lepsze przyspieszenie na boisku. Ćwiczymy bezpieczne hamowanie, gwałtowne zmiany kierunku i wydolność beztlenową. Zagrasz drugą połowę z taką samą energią jak pierwsze minuty.
lei140za trening
Co obejmuje
✓Testy zwinności na drabince koordynacyjnej i pachołkach
✓Kontrolowana pliometria dla wyższego wyskoku
✓Trening interwałowy o wysokiej intensywności
✓Ćwiczenia ekscentryczne dla ścięgien i więzadeł
✓Siła eksplozywna z piłkami lekarskimi i taśmami oporowymi
✓Plan aktywnej regeneracji po meczach weekendowych
Dlaczego warto trenować z trenerem Pontica Sport
Ochrona przed skręceniami i naciągnięciami
Mięśnie i więzadła są gotowe na starcia fizyczne i nagłe zatrzymania.
Więcej tchu w decydujących minutach
Nie tracisz tchu w połowie meczu i podejmujesz trafniejsze decyzje na boisku.
Dynamika i szybki czas reakcji
Nogi natychmiast reagują na Twoje polecenia na trawie i parkiecie.
Jak wygląda nasza współpraca
-
1
Ocena sprawności motorycznej
Testujemy czas reakcji, stabilność na jednej nodze i dynamikę sprintu.
-
2
Budowanie siły bazowej
Wzmacniamy stabilność kolan i bioder przy gwałtownych ruchach bocznych.
-
3
Praca nad szybkością i zmianą kierunku
Wykonujemy krótkie obwody z kontrolowanym hamowaniem i dynamicznym startem z miejsca.
-
4
Symulacja wysiłku meczowego
Powtarzamy krótkie serie z intensywnością meczową, aby przesunąć próg zmęczenia.
Wszystkie usługi
Indywidualny trening fitness i modelowanie sylwetki
Treningi z trenerem budujące siłę, prawidłową postawę i codzienną energię.
od lei130 za treningSzczegóły i cennik
Przygotowanie motoryczne do biegania i półmaratonu
Technika kroku biegowego, kontrolowany oddech i wytrzymałość na nadmorskiej promenadzie.
od lei110 za godzinę treninguSzczegóły i cennik
Nauka i doskonalenie gry w tenisa ziemnego
Prawidłowa mechanika uderzeń, zwinne poruszanie się po korcie i mecze sparingowe.
od lei150 za treningSzczegóły i cennikOpinie osób, które z nami trenują
★★★★★
Wszystko działa bez zarzutu. Ustaliłem treningi tenisowe dwa razy w tygodniu na kortach w Tomis Nord. Zapłaciłem gotówką w recepcji po pierwszych zajęciach, a wypożyczona rakieta miała dobrze naciągnięte struny.
Mihai T., Constanța, RO★★★★☆
Trener mojego ośmioletniego syna ma dużo cierpliwości i przystępnie tłumaczy ruchy na basenie w Palazu Mare. Przydałoby się więcej terminów w sobotnie poranki, ale obecny grafik jest w porządku.
Elena D., Constanța, RO★★★★★
Współpracuję z trenerem lekkoatletyki na promenadzie Cazino oraz na stadionie. Co miesiąc odnawiam karnet przelewem bankowym bez żadnych problemów, a wskazówki dotyczące kadencji kroku poprawiły moje tempo biegu.
Cristian V., Constanța, ROUstalmy termin Twojego pierwszego treningu wstępnego
Wypełnij poniższy formularz lub zadzwoń do nas bezpośrednio. Skontaktujemy się z Tobą w ciągu maksymalnie dwóch godzin w godzinach pracy.